Meditación

Hace un par de años confesaba en este blog que me costaba muchísimo sentarme a meditar y no había conseguido todavía que fuera un hábito en mi vida. Desde entonces, y sobre todo en el último año, las cosas han cambiado y se ha convertido en una herramienta imprescindible en mi vida. Te confieso que […]

Todos sabemos que dar las gracias es algo bueno. Nuestro refranero incluso nos dice que es de bien nacido ser agradecido. Y cuando pensamos en dar las gracias, a menudo lo asociamos con que la persona beneficiada por nuestro agradecimiento es aquel que las recibe. Sin embargo, la práctica de dar las gracias a menudo

Durante el confinamiento hemos pasado muchos buenos ratos meditando juntos, y en los minutos anteriores a cada meditación fui hablándote de libros, de autores, música y prácticas que me ayudan, y una de ellas es alinear mis intenciones con las fases de la luna. Si no lo has leído ya, te recomiendo el blog en

Una de las claves para nuestra felicidad y salud mental es la práctica de la gratitud. Durante las últimas décadas varias universidades norteamericanas han dedicado mucho tiempo a estudiar sus efectos, ya no solo emocionales, sino fisiológicos, de la práctica de la gratitud en personas. Mediante la observación de la actividad cerebral se ha comprobado